筋トレ · 2021/01/23
最近安定して、65Kg台です。 1食抜いてもすぐ元ります。 66Kgジャストもたまに。 2月後半には66kgで安定したら嬉しいです。 本日の筋トレ腕立て25×3×2 ↑↑↑気に入られたら、筋トレ・ブログ継続の励みになりますので、クリックを押してください(^_-)-☆
筋トレ · 2020/10/14
本日のトレーニング ダイヤモンドプッシュアップ26×3 178cm 65kg （5 foot 10） 追伸 4ヶ月の筋トレ成果→3ヶ月の成果の4枚目に追加しました。 後日別記事にします。 ↑↑↑気に入られたら、筋トレ・ブログ継続の励みになりますので、クリックを押してください(^_-)-☆
筋トレ · 2020/09/20
里帰りで、タニタの体脂肪計で計ってみました。 約64.4kg BMI約20 体脂肪約11% 身長178cm（5 foot 10） 年齢26歳とマイナス14 歳と出て、ついつい嬉しくなり一日に数回乗りました。 年齢が出て楽しくて、欲しくなりました。 先週は、ついに65kgに到達。 四捨五入で70kg！！ 40代は、BMI24位（BMI24...
筋トレ · 2020/08/31
懸垂5×6+9+6 ワイドスクワット22×3 13kg重し有り サイドプランク左右90×3 片足プランク90×3 片足ヒップリフト左右40×3 サイクルクランチ55×3 腕もいい感じに太くなりつつあります。 178cm 63kg （5 foot 10） ↑↑↑気に入られたら、筋トレ・ブログ継続の励みになりますので、クリックを押してください(^_-)-☆
筋トレ · 2020/08/11
☆ダイヤモンドプッシュアップ19×2+22 ☆片足ヒップリフト左右30×3 ☆サイドレイズ左右35×2+ラスト45 私は、腕立ては、2種類やっています。 プッシュアップ、いわゆる腕立てとダイヤモンドプッシュアップです。...
筋トレ · 2020/08/05
☆ダイヤモンドプッシュアップ18×2+20 ☆サイドプランク右120秒×2+60秒×2 左120秒×2 サイドプランクは苦手でついつい他の日に持ち越してしまいます。。9日振りのトライでした。3セット目になると、横向きの体を支える肩の奥の方が痛くなるります。今の私の肩は120秒３セットだと体の重みで耐えられなくなるようです。そして2分は、長い！飽きてきます。笑...
筋トレ · 2020/08/04
梅雨があけいよいよ夏本番。 今年のスイカは当たりが多い気がします。 腕立て２セット後のインターバル時に撮影しました。 ☆斜め懸垂12×3 ☆腕立て35×2+15+20...