目標64kg達成！！（8月25日と26日の筋トレ）

遂に、当初の目標の64kgに到達しました！(^o^)　

58kgから6kg増量です。

（食後に、豆乳一杯+納豆ワンパック+魚肉ソーセージ+温泉たまご+緑茶一杯で達成　苦笑）ふくらはぎがようやくやや細いくらいの太さになり結構嬉しいです。片足かかとあげが、地味に効いています。腕も少しずつ太くなり、皿洗いすると別の人の腕みたいな気がする時があります。となると、もう少し締まった体型にしたいので、68kgは、欲しいし現実的になってきました。その先は、、足るを知るべきですが、最初の目標体型がブラピ180cm、73kgなので、70から71kgくらいあってもいい気もします。

夕飯を沢山食べて、朝食を抜くことが多かったのを3食食べることにしたことや納豆ワンパック+玉子2個、そして継続的な筋トレが僕の増量には効いているようです。

8月25日のトレーニング

懸垂7×2+6+6+2+12+2

片足カーフレイズ左50×2+60

　　　　　　　　右40×2+50

8月26日のトレーニング

腕立て38+28+10+28+10

追伸

写真は、8月26日の夜に撮影。

178cm （5 foot 10）63kgです。