●筋トレ１か月 ●筋トレ２か月 ●筋トレ３か月
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祝・筋トレの初継続3ヶ月
筋トレ再開から
1ヶ月61kg～62kg
2ヶ月61.5kg～62㎏前半
3か月62kg後半〜64kg前半 で推移。
うっすら脂肪がついた気がします。
写真は９月１４日撮影、
178cm （5 foot 10）63kg
1月で大体500gから1kgの地味な増加です。
7ヶ月後はの4月には、70kg達成となるか！？
本日のトレーニング
懸垂18×3（10+8+7+2 +5、、、）
↑↑↑気に入られたら、筋トレ・