神楽坂ヨガクラス（朝ヨガ50分）初心者向けポーズ中心：

月1開催・最大3～4名の少人数クラス　

・在宅勤務で、肩こり、運動不足を 　解消したい方
・運動苦手だけど体を少し動かしたい方
・ゆるめなヨガを習慣にしたい方に　 オススメのヨガクラスです。

◯運動量　★★★☆☆　　
◯日時　土曜もしくは日曜の月1回、朝9時30分スタート
◯場所　KAZスタジオ

東京都新宿区岩戸町10番地松本ビルB201（地下です。階段降りて、左手）

大江戸線牛込神楽坂駅地上出口30秒の超駅チカ
◯参加費　2500円（ヨガマット貸出、無料）
◯持ち物　水分補給の飲み物、汗拭きタオル、お着替え（更衣室有り）

【注意事項】

〇持病のある方・心身に不安がある方は、事前に医師にご相談の上ご参加ください。安全に配慮しながらクラスを行いますが、クラス中での怪我や体調不良に関して一切の責任を負いかねますので、ご了承ください。無理のないご参加をお願いいたします。

〇生徒さんに安心して参加頂くために、ネットワークビジネス（MLM）・保険・宗教の勧誘は禁止しています。

【☆生徒さんの感想】

☆神楽坂ヨガ 10/13（日）

◎Aさん

スタジオは駅近で小ぢんまりしていてよいなと感じました。昨日は、マンツーマンでしたから、細かいところまで見ていただいたのがラッキーでした。ダウンドック、戦士のポーズⅡは手足の位置や幅を色々試すことで使っている部分や感覚の違いがしっかり体感できたことがよかったです。柔軟性も含め可動域は一人、一人違いますからポーズの軽減方法を教えていただけたのはよかったです。

☆神楽坂ヨガ 11/10（日）

◎Aさん

初めましての方とご一緒して、久しぶりにペアヨガもできました。自身の呼吸とお相手の方の呼吸とあわせながらのペアヨガは緊張もしたけれど、一人で行うポーズよりも伸びているなーという感覚が心地よくいつもと違う楽しさを感じました。クラス終わりの瞑想も朝のプチリセットができて改めて一日をスタートさせる感じでいい時間を過ごせました。

◎Yさん

初心者向けの軽い感じなのですが、普段の運動不足がたたり、少しだけ筋肉痛の様です笑汗ばむまではならないですけど、運動不足の私にはこれ以上だと疲れてしまいそうで、丁度良い感じでした(*^^*)インナーマッスル効いてました。よく眠れましたよ~~~やっぱりヨガって良いですよ！

☆神楽坂ヨガ 12/21（土）

 ◎Aさん

前回ご一緒した方とペアヨガをしました。二回目ということもあり、リラックスして体をお任せすることができました。一つ一つのポーズを先生が色々な角度から調べてくださり、プラスご自身で試された感覚や考えをお話ししてから私達がポーズをとってみた感覚を聞いてくださるので意識を向けるポイントや目線、呼吸の確認ができました。それぞれの違いをシェアするのが楽しくあっという間に時間が過ぎていきました。　

◎Yさん

ちょうど良い感じでした。やはりヨガやると、良く眠れそうな感じがして、疲れ過ぎず心地よいです。あとは、全体的には前回やったポーズだと、身体がなんとなく覚えているので、2回目、3回目とより出来るようになる感覚がありますね。身体をねじるタイプのポーズは普段はほんとに身体ってねじる事がないから、伸びてる感じがして良いです。　　　

スタジオ内部には、更衣室とお手洗いもあります。

こちらから好きなマットをお選びください。もちろん持参していただいてもOKです。