筋トレ
筋トレ · 2021/01/23
最近安定して、65Kg台です。 1食抜いてもすぐ元ります。 66Kgジャストもたまに。 2月後半には66kgで安定したら嬉しいです。 本日の筋トレ腕立て25×3×2 ↑↑↑気に入られたら、筋トレ・ブログ継続の励みになりますので、クリックを押してください(^_-)-☆
筋トレ · 2020/10/14
本日のトレーニング ダイヤモンドプッシュアップ26×3 178cm 65kg （5 foot 10） 追伸 4ヶ月の筋トレ成果→3ヶ月の成果の4枚目に追加しました。 後日別記事にします。 ↑↑↑気に入られたら、筋トレ・ブログ継続の励みになりますので、クリックを押してください(^_-)-☆
筋トレ · 2020/09/20
里帰りで、タニタの体脂肪計で計ってみました。 約64.4kg BMI約20 体脂肪約11% 身長178cm（5 foot 10） 年齢26歳とマイナス14 歳と出て、ついつい嬉しくなり一日に数回乗りました。 年齢が出て楽しくて、欲しくなりました。 先週は、ついに65kgに到達。 四捨五入で70kg！！ 40代は、BMI24位（BMI24...
筋トレ · 2020/08/31
懸垂5×6+9+6 ワイドスクワット22×3 13kg重し有り サイドプランク左右90×3 片足プランク90×3 片足ヒップリフト左右40×3 サイクルクランチ55×3 腕もいい感じに太くなりつつあります。 178cm 63kg （5 foot 10） ↑↑↑気に入られたら、筋トレ・ブログ継続の励みになりますので、クリックを押してください(^_-)-☆
筋トレ · 2020/08/14
13日 筋トレなし 14日 ☆斜め懸垂12×3 ☆懸垂3×4+6×2+6×2 ☆ワイドスクワット25×3 重し13kg ☆サイクルクランチ45×4 本屋に行くと、ついついヨガや筋トレ棚に目が行き、立ち寄ります。 筋トレや食事方法などをサイトやユーチューブを参考にする方も多いと思いますが、...
筋トレ · 2020/08/11
☆ダイヤモンドプッシュアップ19×2+22 ☆片足ヒップリフト左右30×3 ☆サイドレイズ左右35×2+ラスト45 私は、腕立ては、2種類やっています。 プッシュアップ、いわゆる腕立てとダイヤモンドプッシュアップです。...
筋トレ · 2020/08/10
筋トレを再開して約２か月たちました。定点観測（今回８月９日、前回7月13日）です。 身長178㎝（5 foot 10）、体重61.5～62㎏の前半を行ったり来たりなので、前回と比べ500ｇ増です。 写真で見ると変化があまりわからないかもしれません。 後、横からの写真が変わらなすぎて、ひと月前の写真と区別がつきませんでした（笑）...